przed po

3 krotnie ponad normę i pytasz czy towar wałowany?ale naprawdę obiektywne wyniki daje jedynie porównanie poziomu testa przed cyklem i w trakcie, nie chodzi o to jaki masz poziom, ale jak wzrosło, po tym najlepiej widać działanie

no to trzeba z głową ćwiczyć a nie katować się przed treningiem i musisz zrobić regenerację bo z tego co pamiętam 8 tydzień już zrobiłeś treningu, chyba że źle pamiętam:D Ja też odrazu nie czułem różnicy po każdym treningu musi być odpoczynek żeby nastąpiła tzw. superkompensacja czyli nadwyżka energetyczna tj. moment w którym najwięcej z siebie [...]

Podsumowanie zrobię przed mostkiem, spiszę wszystko ładnie i czytelnie. Wymiękam już z dietą, 11 tygodni jedzenia kurczaka dało mi się we znaki. Teraz często podjadam "gorsze żarcie". Jem kuraki, ale dodaję ser, czasami majonez, zapiekam w piekarniku, już chyba wszystko robiłem z kurczakami. Ryb już nie ruszam bo mi waga spada jak zaczynam jeść [...]

masz w tej chwili ponad 4ww/kg- na redukcji zdecydowanie za duzo. daj bialka na poziomie 2,2-2,5g, ww 2,2g i reszta tluszcze. aero dorzuc 3-4 razy w tygodniu. zacznij od 25-30 minut. niewazne o jakiej porze. jesli chcesz po silowym, bcaa przed aero w dawce 1g/10kg

Niestety fotek przed trenowaniem nie posiadam, wogole to zaczalem cwiczyc bo mielismy zajecia pozalekcyjne na silowni dla chetnych, pare ziomkow chodzilo wiec ja tez zaczalem, byla tez kwestia rehabilitacji po operacji acl. Dzieki za opinie, niedlugo zaczne jakis cykl masowy to moze cos waga skoczy.:) Cwicze glownie fbw. Pozatym da sie wstawic [...]

[...] bo to bedzie kluczowa sprawa, zebys miał wystarczajaco energii do pracy i treningów, do tego sporo odpoczynku w wolnych chwilach, z supli jak pisalismy , bcaa , kreatyna, beta alanina, zma, gainer jezeli byłby problem ze zjedzeniem posiłku w pracy/po treningu, przed treningiem jakis stak/noboster zeby ochoty nabrac troche do treningów ;-)

[...] w promocji małż kupił :( Zresztą, miałam tak podły nastrój, że potrzebowałam cukru. Dzisiaj TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ed0e1098a56341fbab612dfffddf6ea1.png - rozgrzewka przed - 4 minuty orbi, przysiady, wymachy kończyn górnych (towarzyszył mi uroczy bullterrier Raptor - bardzo mi pomógł;-)). - przy suwnicy - jednak jest różnica jak się [...]

[...] przerwy...potem ponad roczna przerwa od skakania... raz wzloty..raz upadki formy... az wkoncu od 2010 bodajze postawilem wszystko na jedna karte czyli SKOK i wsady:) i jestem zdrowy i powoli pre do celu. generalnie do treningu wrocilem rok temu...przed marcem...w marcu nie moglem wogole wsadzic...a po kilku miesiacach wygralem 2 konkursy wsadow:)

Lyki bym sprobowal w ampach 2ml:-)). Drogo wychodzi raczej ale mysle ze spoko dzialanie. Atom (przed)ostatnia seria mix i cypio lipa z tego co wiem, nie ryzykowalbym. Zaraz sie zejda krzykacze ze atom super i w ogole glupoty gadam. Nie twierdze ze to zly lab, ale susta ostatnio byla slaba. Tak jak pisze, jak nowy wypust jest to spoko pewnie, [...]

no xplode porcja przed treningiem cell mass porcja po treningu DNT cell mass np porcja rano

[...] miesiacach bez cwiczen byłem na pozycji wyjsciowej, czyli wszytsko sie sypło;) na cyklu było spoko, waga też dobrze szła, ale wg mnie meta to jedynie jako kick lub srodek by przed wakacjami zrobic ladniejszy zarys ciala;) druga rzecz to cena meta odblok oslonki witaminki i inne p******y ''neizbedne'' do ''bezpiecznego'' cyklu to ok 250 zl a za to [...]

po treningu pierwszym oraz standardowo przed silowym

Sprobuj cos teraz zbudowac do czerwca na samej metce, pozniej kreta po cyklu przez troche ponad miesiac. Pozniej wrzuc ze 2 tygodnie luzu, odpocznij od silki. Przed samym sierpniem wejdz znow na obroty na sucho i za cykl na testisteronie wez sie dopiero jak bedziesz mogl sie do niego na maxa przylozyc czyli w sierpniu. Pozniej znow kreta na [...]

mam pytanie, mięsnie stabilizujące (ćw: plank itp http://www.youtube.com/watch?v=vKT9ftn-O5E&feature=channel ) lepiej robić przed czy po treningu siłowym?

zdecydowanie po, robiac przed bedziesz oslabial cialo w podstawowych cwiczeniach

[...] się go do walki no to chyba źle dla wizerunku tego sportu.:-? EDIT Na innych portalach/forach piszą, że źle ustawił sobie cykl,a i tak wszyscy biorą }:-( Czyli miał zejść z bomby na 2 miesiące przed walką, kiedy to intensywność treningów jest największa z powodu konferencji prasowej? Zmieniony przez - wiktor902 w dniu 2012-04-05 07:35:25

[...] zamiast Thermo Stima będzie musiała mi wystarczyć silna wola i paczka gum do żucia. Nie wiem jak was, ale mnie po gumach do żucia ZAWSZE ssie. Miazga, nawet jak zjem posiłek przed gumami, to później jestem głodny. Dobry motyw dla niejadków na masie ;-D oj bedzie ładowanie weglami , o ile w boze narodzenie nie ma smacznych rzeczy , praktycznia [...]

Chodzą słuchy po necie, ze zamieszanie moze byc ustawione, spoecjalnie aby zwiekszyc promocje walki, bo w sumie Ali wiedział, ze bedzie jeszcze 2 razy badany, jest przed walka o tytul najwazniejszy w zyciu, takze lekko to smierdzi

Wczoraj rozmawiałem z trenerem pierwszoligowej drużyny siatkówki. Przed sezonem budują siłę i dynamikę pełnymi siadami a w trakcie sezonu dla podtrzymania półprzysiady... :-) Gościu miał w artroskopię, wycinali mu jakiś tam kawałek luźnej części tkanki i praktycznie po miesiącu już robił głębokie. Zmieniony przez - mesjasz19 w dniu 2012-04-06 [...]

No wiadomo, ale myslalem, ze jest na tyle ogarnietym typem, ze nie bedzie zgrywal siusiumajtka, ktory wlasnie dowiedzial sie, ze mikolaj nie istnieje. Dana kreuje sie na wielkiego obronce czystego sportu, a sam pewnie wcina mete przed konferencjami. Twierdzenie, ze ktorykolwiek z zawodnikow ufc jest czysty jest.. jest po prostu posrane %))